@article{Kustoro_Raya_2023, title={PENGARUH LATIHAN LADDER 5HOPS+RUN DAN LATERAL BOX JUMP TERHADAP KELINCAHAN (AGILITY) DAN KECEPATAN (SPEED)}, volume={3}, url={https://ejournal.undhari.ac.id/index.php/djs/article/view/805}, DOI={10.56667/djs.v3i1.805}, abstractNote={<p><em>Ladder drill</em> merupakan bentuk4latihan melompat dengan menggunakan tangga. <em>Box Jump</em> merupakan latihan melompatij<em>box</em> dengan menggunakan satu atau kedua kaki. Kedua latihan tersebut untuk meningkatkan kelincahan4dan kecepatan. Sasaran penelitianjini adalah siswa putra kelas XI MAN 1 Gresik yang berjumlah 101 siswa.</p> <p> </p> <p>Jenisjpenelitian yang digunakan dalam penelitian ini adalah kuantitatif dengan metode eksperimen semu. Rancangan penelitian ini menggunakan4<em>Non Equivalent Control-Group Before-After Design</em>, analisis datajmenggunakan ANOVA. Proses pengambilan data dilakukan dengan tes4kelincahan (<em>agility</em>) menggunakan <em>hexagon test</em> dan tes kecepatan (<em>speed</em>) menggunakanjsprint 30 meter pada saat <em>pretest</em> dan <em>posttest</em>. Selanjutnyajdata hasil penelitian dianalisis dengan menggunakan bantuan SPSS seri 22.0.</p> <p> </p> <p>Hasiljpenelitian menunjukkan: (1) terdapat pengaruh yang4signifikan program latihan <em>ladder 5hops+run</em> terhadap peningkatan kelincahanjsebesar 3.23% dan kecepatan sebesar 3.47%; (2) Terdapat pengaruh yang4signifikan program latihan <em>lateral box jump</em>jterhadap peningkatan kelincahan sebesar 3.71% dan kecepatan sebesar 3.17%; (3) Terdapat pengaruh yang4signifikan program latihan <em>ladder 5hops+run</em>jdan latihan <em>lateral box jump </em>terhadap peningkatan kelincahan (<em>agility</em>) jsebesar 6.94% dan kecepatan (<em>speed</em>) sebesar 6.64%.</p>}, number={1}, journal={Dharmas Journal of Sport}, author={Kustoro, Arif and Raya, Garnika Ade Sinto}, year={2023}, month={Mei}, pages={1–10} }